第531章 生活行程安排
揍都揍了，陈芝虎陪着笑脸这事儿就算短暂揭过去了。
谭武也明白，他真要动手立刻就得被摁。
具体的还要等老爸过来再讲。
不过他还是生气，晚上没在这里吃饭，打了个车直接去葵涌那边住酒店。
谭雯舍不得男人就留了下来，当老板娘可是很爽的。
大猪还特意帮她拿了个小碗，想吃什么就在厨房捡点儿，反正店是她男人开的。
陈芝虎正在忙着呢，电话又响了。
“陈老板，江湖救急，在山脚被差人拦住了。”顺丰的王老板尴尬的说道。
今晚两位阿叔喊他到半山吃饭，自然马不停蹄前来赴宴。
不过他开的是面包车，带的一个小弟还有案底，连山都上不来。
“电话给警官。”他哭笑不得，这段时间O记到处撒人，中环来回肃清好几遍，这是撞枪口上了。
随后他用餐厅的名义暂时保下三人，等吃完饭再去做笔录。
也不是什么大面子，纯粹是餐厅信誉好，临时当背书。
如果王老板在山上搞事O记就该找餐厅了。
解决这个问题他继续在厨房安排晚上的菜。
今天右边胳膊被捏肿了，稍微一动弹就疼，他也没自己烧菜了，全程负责指挥大家准备晚宴。
“阿生，两条玫瑰毒鮋都炖出来，别给我老婆搞中毒了啊。”
“收到。”处理玫瑰毒鮋可是他的老本行。
“烧鸽吞花胶直接一整个上，一桌上两只，用围汤盘放上去，然后当着客人的面剪开，把汤倒入中间，乳鸽剪成大块放到边缘整齐码放，记得和侍应生讲一下。”
“收到。”
“老吴，今天你也待下面帮个忙，豹哥上去和小刘配合。”
“烧鹅今晚一桌一份，剩下半只没人要晚上开员工餐，脖子留着砍给我喝酒。”
“马蹄冰沙多做一点。”
随着一件件事安排下去，今晚两桌包厢和卡座基本就没问题了。
宋南星和汪伯他们这两桌主要是以粤菜为主，重食材和口味。
卡座则是融合菜，粤菜、法餐都有，还带一点东南亚风味。
重噱头和仪式感，但食材同样很突出。
星空餐厅最大的优点就是食材从大陆拉过来，这点吊打同行是肯定的。
忙完这些事，他一个人拿着凌月华的体检报告找了个包厢，开始仔细分析起她的身体状况。
这份报告是她的私人医生发来的，后面还有许多建议。
从头看到尾。
“内分泌紊乱，月经不太规律，四月份隔了42天才来经期。”
“胃功能偏弱。”
“抵抗力弱（每年生三到四次小病，换季必感冒。）”
大毛病就这三个，小毛病也不少。
比如睡觉起床身体格外沉重，医生没检查出来病灶，陈芝虎觉得应该是睡觉问题。
凌月华每天晚上从星空餐厅回家基本都十点出头了，然后她还要做美容和皮肤保养，这点起码要一个小时。
再然后就是晚上睡不着会看一些文件，最少都要一点睡觉。
早上七点半起床又要给脸上妆，她每天出门都是全妆，光是撸妆穿衣服都要40分钟。
对于中年女性来说，睡眠质量是非常影响身体健康的。
他在后面画了个红勾。
然后他强忍着肩膀疼痛，开始安排凌月华一天的生活行程。
早上八点起床，请化妆师上门化淡妆（需要一位精通淡妆的高手，建议请专人。）
八点半出门，八点五十抵达公司，（外送早餐同时抵达，营养顾问负责订。）
上午吃不超过100克的小水果，。
十二点半吃午餐（餐厅外送）
下午一小份下午茶（餐厅外送）
晚上七点半左右吃饭，在餐厅或者家中都可以（餐厅上门服务）。
晚上九点半，游泳三十五分钟，（分两次，需要有人陪护）
晚上十点以后开始美容美肤项目（皮肤保养请人上门服务，中间可以增加一些按摩服务）。
十一点半睡觉。
一份很粗浅的计划，只规定的吃饭和睡觉时间，以及一点点建议。
剩下的时间处理工作或者社交，临时有事再重新安排都行，主要是形成一个规律的习惯。
他没有建议人早上跑步什么的。
凌月华体脂率27%，内分泌也紊乱，属于典型的亚健康状态，贸然跑步引发心率升高，一不小心就把人送走了。
还是游泳比较合适。
累了划不动了就在水里泡着，全身都在放松。
随后又开始安排饮食。
早餐大抵是面食，佐餐则是苹果醋和酸奶轮换，用来养胃。
许多人以为米粥养胃，实际上米粥也会顶胃，面食才是最养胃的。
然后就是中晚餐。
摄入能量上他按照四三三去分布，早上碳水为主。
中午少量肉类和米饭以及部分甜口的蔬菜。
晚上则是纯肉食，鸡鸭鱼牛羊轮换。
他越写越快，很快就写满了七天的饮食。
其中早餐他需要在中环的早餐厅订餐，包括莲香楼等一些著名茶餐厅。
一些小店老字号可能更好吃，但卫生方面他有点不放心，而且凌月华也不缺这仨瓜俩枣的他就懒得去找了。
晚餐也不是固定菜单，而是对食物种类进行分割。
规定了下个礼拜的晚餐需要吃多少次肉类和鱼类，以及一些汤品什么的。
心里计算了一下食物的能量，确认了每天摄入在2400大卡以上。
想了想他又在后面添上一句，“如果能一个礼拜游泳五次以上，可临时增加一些进食需求，由营养顾问调整。”
总共花了四十分钟这份计划就做好了。
不过这只是一个礼拜的，以后要随着凌月华身体状态变化进行调整。
这边还没忙完呢，凌月华的兰博基尼就进来了，发动机的低吼传来，正在二楼的谭雯探脑袋看了一眼。
车很漂亮，人也很飒。
今天凌月华穿的是黑色长筒喇叭裤，加上高底鞋显得腿特别长。
上身则是小西装，紧致的脸蛋上有着淡漠之色，仿佛什么都不太关心。
她拿包也和普通女人不一样，不是挎或者背，而是直接用手持，修长的手掌抓着包走路，霸气十足。
随手把车钥匙和小费递给阿发，她径直进入餐厅。
今天该她的营养师交答卷了。